DOLAR 13,4511
EURO 15,3077
ALTIN 768,80
BIST 1.857
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Cum 17°C
Cts 15°C
Paz 15°C
Pts 16°C

Mutlu İnsanlardan Stres Sorunu İçin Etkili Öneriler

Mutlu İnsanlardan Stres Sorunu İçin Etkili Öneriler

06.02.2021

Mutlu İnsanlardan Stres Sorunu İçin Etkili Öneriler: Stres çağımızın hastalığı olarak görünse de, yaşamımızın bir parçası. Stres dozunda olduğu taktirde harekete geçiren, motivasyon sağlayan ve mücadeleyi destekleyen bir faktördür. Ancak stres seviyesinin yükselmesi vücuttaki olumlu fizyolojik değişikliklerin etkisini olumsuz yönde arttırmasına sebep olur. Bu sebeple aşırı stres sorunu ile mücadele bir çok insanın çare aradığı bir sorun olmuştur.

Tıbbi çözümlerin yanında, yaşamımızdaki değişikliklerde stres seviyesinin kontrolü için etkili olmuştur. Bu yazımızda sizlere Stresle mücadele etmeyi başaran Mutlu olmayı başarabilmiş insanların günlük olarak uygulayabileceğiniz etkili tavsiye ve önerilerini paylaşacağız.

Herkes aynı 7 gün 24 saate sahiptir

Herkes aynı 7 gün 24 saate sahiptir
Herkes aynı 7 gün 24 saate sahiptir

Herkes aynı 7 gün 24 saate sahiptir. Ne zaman bir şeyi elde etmek isterseniz bilincinizi açık tutun. Odaklanın ve istediğiniz şeyin ne olduğu ve onu neden istediğinizi bilin. Hedefin ne olduğunu bilmeden hiç kimse hedefi tutturamaz.

Sadece önemli olan şeylere odaklanıp daha az iş yapın

Sadece önemli olan şeylere odaklanıp daha az iş yapın. Kişisel verimliliğin özünde acil işlerden çok, önemli işleri yapmak vardır. Diğer bir deyişle önemli şeylere öncelik verin.

Gelişmeyi düşünün

Gelişmeyi düşünün
Gelişmeyi düşünün

Gelişmeyi düşünün, mükemmelliği değil. Mükemmel olmaya çalışmayın; mükemmelliğe asla ulaşamazsınız. Onun yerine bugünkü gelişiminize ve gelişiminizi artırmak için yapmanız gerekenlere odaklanın. Kişisel gelişim otomatik ya da önlenemez değildir. Bireysel olarak büyümek, çalışmaya ve fedakârlıklara bağlıdır. Atılan her adım, sürekli büyüyen ve yükselen bir hayatın yolunda ilerlemenizi sağlar. Her adım, kutlanması gereken bir başarıdır. En tepeye (mükemmelliğe) ulaşamayacağınızı, siz yükseldikçe zirvenin de yükseldiğini bilirsiniz ama bu yolculuğu kutlamak, bu tırmanışın verdiği mutluluğu ve gururu arttıracaktır.

Her gece kalbinizi temizleyin

Her gece kalbinizi temizleyin
Her gece kalbinizi temizleyin

Her gece kalbinizi temizleyin. Vücudunuzun her gün kirlenerek düzenli olarak temizlenmeye ihtiyaç duyduğu gibi, kalbiniz de temizlik ihtiyacı duyar. Çünkü her gün, birileri tarafından incitilirsiniz, gücendirilir, unutulur, hor görülür veya reddedilebilirsiniz. Ama eğer bu insanları affetmeyi seçer ve her günün sonunda tüm bu olanları geride bırakabilirseniz, kalbiniz temizlenmiş olur. Ertesi güne tazelenmiş ve negatiflikten arınmış olarak başlarsınız. Eski pişmanlıkları her gün yanınızda taşımayın. Mutluluk Projesi kitabını okuyun.

Yanlış düşünceleri ayıklayın

Yanlış düşünceleri ayıklayın. Hayatınıza yeni bir yön kazandırmak için yeni bir düşünme yolu bulmalısınız. Her stresli düşüncenin arkasında yanlış düşünceler vardır. Kötü düşüncelerden önce acı çekmiyordunuz ama bu düşünceler aklınıza girdiği anca acı çekmeye başlıyorsunuz. Bu düşüncelerin doğru olmadığını anladığınızda yine acı gidecek. Düşüncelerinizi değiştirin, hayatınız değişsin.

Mutlu İnsanlardan Stres Sorunu İçin Etkili Öneriler | 6 Şubat 2021

Biraz stres olacak, bunu kabul edin ve kafanıza takmayın

Biraz stres olacak, bunu kabul edin ve kafanıza takmayın. Harika yerlere ulaşmanızı sağlayan önemli yolculuklar aslında sizi en çok zorlayanlardır. Stres denilen şey; iki sükunet bahçesinin arasında yükselen bir duvardır. Olmak istediğiniz yer ile o anda içinde bulunduğunuz yer arasında bir duvar… Öncelikle o duvarı incelemeli, tırmanırken ders çıkarmalı, diğer taraftan inerken de arkanızda bırakmalısınız. Tırmanmaz ya da unutmazsanız sadece kaybedersiniz.

Vücudunuza iyi davranın

Vücudunuza iyi davranın. İyi bir spor seansı stresin en iyi ilacıdır. İdeal bir spor hayatı oturtmak bir yaşam tarzıdır, zorlu bir iştir. Her seansın ağırlığı, her gün ne yiyeceğiniz konusuna kafa yormanız ve yıllarca sabır göstermek oldukça yoğun ve ağır bir tempodur. Ama bildiğiniz gibi en uzun yolculuklar her zaman bir adımla başlarlar. Her şey o adımı atmakla ilgilidir ve devam eden günlerde birer adım daha atmak, kendinizi her gün 30 ile 60 dakika arasında bir egzersize ikna etmekle ilgilidir. Yaşamak İçin Yemek kitabını okuyun.

Her gün kendiniz için güzel bir şey yapın

Her gün kendiniz için güzel bir şey yapın. Kendinizi öncelikliler listenizin en başına koyun. Dünya üzerinde sizin nezaketinizi ve dikkatinizi sizden çok hak eden kimse yoktur. Öncelikle kendinizi severseniz her şey yerli yerine oturacaktır. O nedenle her gün kendinize hediyeler verin. Bir gülümseme, güzel bir sohbet, meditasyon, sessiz bir okuma, sevdiğiniz bir hobiniz için 1 saat sayesinde her şey düzene girecektir. Siz buna değersiniz.

Basitleştirin

Basitleştirin
Basitleştirin

Basitleştirin. Organize olun, acı çekmeyin. Yaşam alanınızı düzenli tutun ve günlük planınızı hazırlayın. Sonuç olarak her gün mutluluğunuz için daha fazla olasılığa erişebilecek rahatlığa sahip olacaksınız.

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.